抽動脈血
今天值班被學弟求救，要我幫忙抽一床 ABG。病人 PAOD + 洗腎，血管狀況極差，護理師們抽不到靜脈血，要我們幫抽動脈。第一針 femoral 失敗，
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禪柔
傍晚跑步聽 podcast 認識到一個新的運動：禪柔。
簡單來說就是以脊椎為中心，向外延伸肌肉和筋膜，提升脊椎活動度和穩定度的一種運動治療。這個月在感染科看到好多有脊椎問題的病人，因此聽到這集還蠻有感的。
打造極致登山體能 - Steve House, Scott Johnston
本書提供了全面性的登山訓練計畫，包含「有氧能力、肌力、肌耐力、心智」的鍛鍊，並以「持續、漸進、調整」的原則詳細說明執行的方法
大小劍
大小劍
Outlive (The Science & Art of Longevity) - Peter Attia
大多數人最終死於「第二型糖尿病、心臟疾病、癌症、神經退化性疾病」這四大疾病
人生4千個禮拜 - Oliver Burkeman
認清生命有限的事實，不可能完成所有想要做的事情。
波屋東縱走
謹以波屋東縱走紀念首次完登七雄。
一日西巒大山 (人倫進雙龍出)
一日西巒大山 (人倫進雙龍出)
南湖群峰
心中的夢幻行程之一沒想到這麼快就到來，但初訪南湖圈谷和帝王之山，就遇上鋒面來襲......
我想跟你好好說話 - 賴佩霞
非暴力溝通：觀察、感受、需要、請求
2023國道馬拉松 - 初半馬
人生初半馬
超輕量登山野營技巧 - Mike Clelland
登山輕量化的十個基本觀念