禪柔

​傍晚跑步聽 podcast 認識到一個新的運動：禪柔。

簡單來說就是以脊椎為中心，向外延伸肌肉和筋膜，提升脊椎活動度和穩定度的一種運動治療。這個月在感染科看到好多有脊椎問題的病人，因此聽到這集還蠻有感的。