超輕量登山野營技巧 - Mike Clelland
登山輕量化的十個基本觀念
對於登山愛好者來說是一本不可多得的好書！本書作者為美國戶外領導學校 (NOLS) 講師，同時也是一名插畫師，書中以他自身經驗，搭配一些可愛的插畫，介紹 153 個能讓我們在登山和野營時，達成輕量化的小技巧。
什麽是輕量化
以往在高山上，我們會看到一些傳統的登山客，背著巨大的包包，吃力地邁出每一步 (傳統負重約為體重的 25%-30%)。然而隨著輕量化的觀念逐漸普及，有愈來愈多人能在山野中快速移動穿梭，使行程充滿彈性。輕量 (light weight) 的定義為基本重量在4.5-9kg之間，更嚴格的超輕量 (ultralight) 則是基本重量 2.27-4.5kg。所謂基本重量 (base weight) 指的是不含消耗品 (食物、水及燃料) 及身上衣物的行李總重量。
輕量化有什麼好處
- 行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險，也更有餘裕欣賞大自然
- 過困難地形時更能準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險
- 避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久
十個基本觀念
- 準備一個秤：每一樣東西都要秤重
- 最重要的是舒適與安全：不因輕量而犧牲
- 仔細評估每一樣東西：不帶這個可以嗎？有更輕的選項嗎？它還有其他功能嗎？
- 自製裝備
- 當怪咖很OK：斤斤計較每一公克
- 每次登山都嘗試某樣新東西
- 少帶一點
- 分辨想要和需要
- 剪掉東西：例如過長的帶子和衣服的標籤
- 記錄裝備：如 lighterpack 網站
讀後心得
輕量化的觀念最早來自美國，因其境內有許多長程步道，比較著名的如太平洋屋脊步道 (Pacific Crest Trail, PCT)，要穿越動輒幾千公里的距離，輕量的行李是必要的。很高興自己在去年頻繁爬山的初期就接觸到輕量化的知識，裝備的添購也都一直朝著這個方向努力，並在每一次的行程中做測試並調整，找到最適合自己的方式。 只要稍微用點心，達到 light weight 並不困難，但 ultralight 可能就要費一番功夫了。目前我百岳三季的 base weight 差不多是 5kg，繼續加強！
不過因為愈輕的裝備通常也會愈貴，所以有些人可能會說，輕量化都是用錢堆出來的。但事實上，你帶上山的東西愈少，需要購買的東西就愈少，更不用說可以利用身邊既有的材料自製登山用品，例如將罐頭打洞當作酒精爐等，這種 MYOG (make your own gear)，所謂自製裝備的方式也能大大節省開銷。
「裝備的部分非常簡單，比較大的挑戰反而是心態。」只要上山過幾次，任何人都能清楚知道登山的基礎裝備有哪些。然而最需要學習的反而是輕量化心態的轉變。舉例來說，越野跑鞋具有輕盈、以及就算濕了也可以很快乾的特性，可以幫助我們靈活地移動。但要從主流的高筒防水登山鞋轉換成越野跑鞋，需要在內心先克服腳會濕掉和扭到的既有觀念。
書的最後也提到，輕量化登山不只適用於山上，我們也能將這些觀念應用在日常生活中。認真審視身邊的每樣東西，「我真的需要這樣東西嗎？」「有沒有其他東西可以代替它的功能？」當我們能用這種極簡的態度過生活，心靈上也能更為富足。
少就是多！
