Vipassana Meditation
對於內心平靜、人生哲理、宗教觀都帶給我不少的幫助
一直以來對冥想、靜坐、正念很感興趣，試圖看了書，卻仍不得其門而入。去年偶然在podcast上聽到有人介紹這個十日課程，便趁gap期間來參加。
Vipassana Meditation，內觀靜坐，是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之後，兩千五百多年前由釋迦牟尼佛重新發現。內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目。它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。(取自官網介紹)
課程中，參加者必須每天靜坐約10小時，整天除了吃飯睡覺之外，就只是靜坐。十天中不能和其他學員說話，也不能滑手機或看書。進去前，除了作息(早上四點起床，晚上九點睡覺)之外，我幾乎沒查什麼資料，希望能不帶預設立場好好感受。
禁語對我來說反而是優點，反正我本來就不喜歡說話XD 不能滑手機也沒想像中痛苦，反而多了很多時間可以深入思考很多事、感受當下。至於靜坐，這邊會提供一套完整的方法以及背後的理論。雖然整套方法來自佛教，但其實內容都是人生的普遍法則，適用於所有人，也沒有對參加者有任何宗教上的限制。
說實話蠻推薦的，如果滿分五顆星，我可能會給十顆星的那種推薦。沒有盲目的偶像崇拜、複雜的教條和不明所以的儀軌，且對於內心平靜、人生哲理、宗教觀都帶給我不少的幫助。
P.S. 這梯參加者年齡從20幾歲到70幾歲都有，且似乎會依年齡分配房間，不用擔心年齡的問題
